Word wijs met onze gidsen
Gids
Trainingsschema maken
- Basics zelf trainingsschema bouwen
- Niveau, trainingstijd, doel
- Een goede basisconditie opbouwen
- Verschillende doelen en trainingsvormen
Gids
Trainen hartslagmeter
- Hartslagzones
- Allerlei begrippen uitgelegd
- D1, D2, omslagpunt, V02max
- Wat train je in welke hartslagzone
Gids
Trainen met powermeter
- Vermogenszones
- Voordelen t.o.v. hartslagmeter
- Soorten powermeters vergeleken
- Gegevens analyseren
Gids
FTP test
- Functional Threshold Power
- Uitgangspunt van trainen met powermeter
- FTP Ramp test uitgelegd
- FTP 20 minuten test uitgelegd
Gids
Klimmen & dalen
- Uitgebreide tips voor klimmen & dalen
- Veiligheid in de bergen
- Trainen voor klimmen
- Routes met hoogtemeters
Gids
Sportvoeding
- Waarom sportvoeding?
- Welke voedingsstoffen wanneer?
- Voeding voor/tijdens/na het fietsen
- 20% korting PurePower sportvoeding
Handige links
Mountainbike training
Beginnen met wielrennen
Mis jij een artikel?
Onze trainingsschema’s
Beginners trainingsschema
In 8 weken een basisconditie opbouwen voor beginners. Op basis van hartslagmeter.
Voorbeelden duurtraining
Voorbeelden van duurtrainingen om in te bouwen in je trainingsschema. Op basis van vermogensmeter.
HIT trainingsschema
In 4 weken fit worden met korte, zware trainingen. Op basis van vermogensmeter.
Zwift trainingsschema
In 8 weken fit worden in de winter op je smarttrainer. Op basis van vermogen.
Moeten wij jouw trainingsschema maken?
Ben jij op zoek naar een specifiek trainingsschema, met een bepaald doel? Mail ons met je vraag. Dus je doel, het aantal weken dat je wil trainen (4/8/12/16) en welk materiaal je hebt (hartslag/powermeter). Als we genoeg aanvragen krijgen, maken we een schema en publiceren we een artikel.
